Je ne sais pas pour vous, mais j'ai toujours tendance à surcharger mes vendredis et samedis, sans aucun temps pour moi (un peu de FOMO, non ?). Le dimanche, j'ai désespérément besoin de prendre soin de moi. Voici quelques-unes de mes astuces éprouvées pour se détendre, décompresser, chasser le blues du dimanche et se préparer à une semaine formidable :
1. Prenez un bain
Ceux qui me connaissent savent que j'adore prendre un bain en regardant un épisode de The Good Wife ou en feuilletant quelques chapitres de mon dernier livre (en ce moment : L'Art subtil de s'en foutre ). J'aime y ajouter une bombe de bain, quelques gouttes d'huile essentielle de lavande et une pincée de sel d'Epsom pour une détox ultime. Certains de nos clients apprécient d'ailleurs d'utiliser notre huile nettoyante comme huile hydratante dans le bain pour un moment d'aromathérapie !
2. Spa à domicile
Qui a dit qu'il fallait dépenser une fortune pour se faire chouchouter ? Dès que j'ai besoin de me remonter le moral, j'applique un masque pour le visage (essayez l'un de nos masques purifiants à l'argile ), je me brosse le corps à sec et j'exfolie mes lèvres avec notre gommage au sucre . Le tout prend environ une demi-heure et me procure une sensation de fraîcheur et de bien-être incomparable.
3. Préparation des repas
Suis-je la seule à trouver la préparation des repas si apaisante ? J’adore planifier mes repas pour toute la semaine. J’ai récemment acheté des kits de préparation de repas et je les adore ! Il me faut environ deux heures pour les préparer, et ça me fait gagner un temps précieux en semaine !
4. Préparez un délicieux dîner
En parlant de nourriture, je vous recommande de profiter du temps libre dont vous disposez le dimanche pour savourer votre plat maison préféré. Essayez de cuisiner en pleine conscience et de déguster lentement chaque bouchée. Le plat fétiche de Jennifer Aniston ? De délicieuses pâtes .
5. Planifiez votre semaine
Cela peut être stressant pour certains, mais personnellement, je trouve extrêmement apaisant de rédiger ma liste de choses à faire pour le lendemain/la semaine suivante. Je commence par noter toutes les tâches à accomplir, puis je les réécris par ordre de priorité. Je passe également en revue toutes les réunions prévues pour les sept prochains jours ; cela me permet de me vider la tête et de me mettre dans les meilleures conditions pour bien gérer la semaine.
6. Prévoyez votre tenue pour lundi.
Commencez par une tenue impeccable pour booster votre confiance en vous et gagner du temps le lundi matin (quand la dernière chose que vous avez envie de faire est de sortir de votre lit chaud et confortable).
7. Netflix et le thé
J'adore me détendre avec une tasse de tisane à la camomille ou à la menthe, qui aident toutes deux à détendre les nerfs et les muscles et favorisent ainsi le sommeil.
8. Utilisez des huiles essentielles
Avant de me coucher, je branche mon diffuseur qui libère le parfum apaisant de l'huile essentielle de lavande. J'applique également quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur la plante de mes pieds pour un sommeil encore plus réparateur.
9. Lire au lit
Je lis au lit pendant 10 à 20 minutes avant de me coucher. Pour une raison que j'ignore, la lecture m'endort instantanément. Cela m'évite aussi la lumière bleue émise par mon téléphone et mon ordinateur portable, qui peut perturber sérieusement le sommeil.
10. Méditez
Il y a un an, si vous m'aviez parlé, je n'aurais jamais imaginé méditer. Je suis quelqu'un qui s'agite facilement et qui ne tient pas en place plus de quelques minutes. Depuis que j'ai découvert Insight Timer , je suis devenue accro. Cette application gratuite propose plus de 6 000 méditations sur des thèmes variés, de l'amour de soi au sommeil.
Et voilà ! Mes 10 meilleurs conseils pour un dimanche bien-être. Et vous, quels sont vos conseils préférés ? Partagez-les dans les commentaires !
