10 idées pour vous ressourcer – Three Ships

Je ne sais pas vous, mais je me retrouve toujours à trop charger mes vendredis et samedis, ne me laissant pas de temps pour moi (la peur de manquer quelque chose, ça vous parle ?). Le dimanche venu, j'ai désespérément besoin de prendre soin de moi. Voici quelques-uns de mes conseils éprouvés pour me détendre, me relaxer, me débarrasser de l'angoisse du dimanche et me préparer à une semaine incroyable :

1. Prenez un bain

Ceux qui me connaissent savent que l'une de mes activités préférées est de prendre un bain en regardant un épisode de The Good Wife ou en feuilletant quelques chapitres de ma dernière lecture (livre actuel : L'art subtil de s'en foutre). J'adore y mettre une bombe de bain, quelques gouttes d'huile de lavande et une pincée de sels d'Epsom pour une séance de détoxification ultime. Nous avons appris que certains de nos clients aiment utiliser notre huile nettoyante comme huile hydratante dans le bain pour l'aromathérapie !

2. Spa à domicile

Qui a dit qu'il fallait dépenser beaucoup d'argent pour se faire dorloter ? Chaque fois que j'ai besoin d'un coup de fouet, j'applique un masque facial (essayez l'un de nos masques d'argile purifiants), je brosse mon corps à sec et j'exfolie mes lèvres avec notre gommage au sucre pour les lèvres. L'ensemble du processus prend environ une demi-heure et me fait sentir rafraîchie et renouvelée.

3. Préparation des repas

Est-ce que c'est juste moi, ou la préparation des repas est-elle l'une des activités les plus apaisantes ? L'une de mes activités préférées est de planifier mes repas pour toute la semaine. J'ai récemment acheté ces kits de préparation des repas et je les adore absolument ! Il me faut environ deux heures pour les préparer, et cela me fait gagner tellement de temps pendant la semaine !

4. Cuisinez un délicieux dîner

En parlant de nourriture, je vous recommande de prendre le temps supplémentaire que vous avez le dimanche pour vous régaler de votre plat maison préféré. Essayez de cuisiner en pleine conscience et savourez lentement chaque bouchée de votre création. Le plat préféré de Jennifer Aniston est une délicieuse pâte.

5. Planifiez votre semaine

Cela peut être stressant pour certains, mais je trouve personnellement très apaisant de rédiger ma liste de choses à faire pour le lendemain/la semaine. Je commence par noter toutes les tâches que je dois accomplir, puis je réécris la liste par ordre de priorité. Je passe également en revue toutes les réunions des 7 prochains jours – cela me vide l'esprit et me met dans l'état d'esprit de réussir ma semaine.

6. Préparez votre tenue pour le lundi

Commencez par une tenue qui tue pour booster votre confiance et gagner du temps le lundi matin (quand la dernière chose que vous voulez faire est de sortir de votre lit chaud et confortable).

7. Netflix et thé

J'adore me détendre avec une tasse de camomille ou de thé à la menthe pour me relaxer, les deux aidant à détendre les nerfs et les muscles pour favoriser le sommeil.

8. Utilisez des huiles essentielles

Avant de me coucher, je branche mon diffuseur, qui diffuse le parfum apaisant de l'huile de lavande. Je frotte également quelques gouttes d'huile de lavande sur la plante de mes pieds pour un sommeil réparateur de niveau supérieur.

9. Lisez au lit

Je prends 10 à 20 minutes avant de me coucher pour lire au lit. Pour une raison quelconque, la lecture m'endort instantanément. Cela m'aide également à éviter la lumière bleue émise par mon téléphone et mon ordinateur portable, qui peut sérieusement perturber votre sommeil.

10. Méditez

Si vous m'aviez parlé il y a un an, j'aurais été la dernière personne à qui vous auriez pensé pour la méditation. Je suis quelqu'un qui s'agite très facilement et ne peut pas rester assise plus de quelques minutes. Après avoir découvert Insight Timer, je suis maintenant accro. Cette application gratuite contient plus de 6 000 méditations sur des sujets allant de l'amour de soi au sommeil.

Et voilà – mes 10 meilleurs conseils pour pratiquer le #selfcaresunday. Quels sont vos conseils préférés ? Laissez-les dans les commentaires ci-dessous !

Beaucoup d'amour,

Connie

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