Laura ici ! Les humains sont des créatures d’habitudes… du moins c’est ce qu’on dit. Personnellement, je trouve que j'ai toujours eu du mal à établir et à suivre constamment des habitudes, tant dans ma vie personnelle que professionnelle. Les choses vont aller bien pendant quelques semaines, je vais me mettre dans le rythme et les habitudes commencent à vraiment s'enfoncer. Alors BAM ! Quelque chose arrive qui fait dérailler tout le reste (tomber malade, voyager, charge de travail élevée, etc. )
Cependant, j'ai appris qu'en tant qu'entrepreneur, il est essentiel de déployer des efforts supplémentaires pour m'assurer de suivre et de maintenir systématiquement une routine établie afin de garantir que je suis le plus productif possible. En fait, cette année, mon objectif principal pour 2019 était d’établir et de suivre une routine matin/soir. Je me suis rendu compte que les dimanches sont particulièrement cruciaux pour que je puisse commencer la semaine en me sentant organisé, concentré et prêt à atteindre mes objectifs.
Voici mon top 8 des astuces du dimanche qui vous garantiront une meilleure semaine !
Aller au supermarché
C'est quelque chose que j'aime faire le dimanche matin. Il y a quelque chose de thérapeutique à prendre un café et à se rendre à l'épicerie du coin. L'avantage est que tôt le matin, il n'y a généralement pas beaucoup de monde, ce qui facilite grandement les achats.
Préparation des repas
Maintenant que vous avez des courses fraîches, la prochaine étape consiste à préparer les repas ! Personnellement, je trouve que j'ai tendance à me relâcher dans la cuisine tout au long de la semaine - si je termine ma journée à 20 heures, la dernière chose que j'ai envie de faire est de cuisiner ( haha, qui d'autre peut comprendre ?! ). Avoir mes dîners et déjeuners préparés à l'avance pour les jours de semaine (du lundi au vendredi) fait une énorme différence et ne me prend généralement pas plus de 60 à 90 minutes !
Passez du temps dehors
Je trouve toujours que si j'ai passé toute la journée à l'intérieur, je finis par avoir un peu de sang vers le soir. Sortir pour marcher, courir ou faire du yoga m'aide toujours à prendre du recul et à apprécier chaque instant pour ce qu'il est. Même seulement 45 minutes suffisent très longtemps ici !
Faire un masque facial
Prendre du temps le dimanche. Prendre soin de soi est très important dans mes livres ! Ce que je préfère, c’est mettre un masque et allumer des bougies. Mon préféré du moment est notre Masque à l’Argile Antioxydant au Thé Vert Détox ! D'autres choses que vous pouvez faire sont d'aller vous faire couper les cheveux, de faire une manucure/pédicure, de prendre un long bain ou de méditer !
Faites le plus de tâches à faire pour la semaine
La plupart d’entre nous ont généralement une liste de tâches diverses que nous souhaitons accomplir. Je trouve qu'il est très utile de passer en revue et de sélectionner les tâches « à faire » de la semaine à venir. Ce sont les 5 à 10 principales tâches (seulement 1 à 2 par jour) qui, si vous les accomplissiez, vous quitteriez la semaine avec le sentiment d'avoir fait tout ce dont vous aviez besoin ! L’examen et la création de cette liste établissent la base de référence pour ce que sera votre semaine.
Révisez votre calendrier
Le dimanche soir, j'aime parcourir mon calendrier de la semaine à venir pour passer en revue ce que j'ai sur le pont. Cela aide votre cerveau à se préparer mentalement à ce qui va arriver et vous permet de réfléchir passivement à la semaine à venir. Pour les semaines très chargées, cela vous aidera également à vous assurer que vous n'êtes pas en double réservation et à régler les détails.
Réservez à temps pour vous-même
Enfin et surtout, assurez-vous de vous réserver du temps ! Entre la famille, les amis et les engagements professionnels, il peut être très facile d’oublier de vous laisser du temps pour être seul et vous concentrer sur vous-même. Oh et par livre, je veux dire littéralement, réservez l'heure de votre calendrier pour ne pas l'oublier ! Je suis introvertie donc j'aime avoir 2 nuits minimum par semaine sans rien de prévu, mais trouvez l'équilibre qui vous convient le mieux ! J'ai des amis qui ne s'engagent que sur 1 à 2 choses par semaine, tandis que d'autres n'ont besoin que de quelques heures seuls par semaine pour se ressourcer complètement.
Et voilà, mes chéries ! 7 habitudes du dimanche pour optimiser au maximum votre semaine 🤗Que veillez-vous à intégrer lors de vos dimanches ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous ! 👇🏻
